8 Temmuz 2014 tarihinde Fukushima Belediyesi , kendi web sitesi üzerinden radyasyondan daha az etkilenmenin yollarına dair önerilerini yayımladı. Bu öneriler şöyle;
Radyasyona Yenilmemek için Sağlığımızı Güçlendirelim : Beslenme Önerileri
Not: Görsel, habere ait değildir. Radyasyonun saklanamayan sonuçları varken Fukushima Belediyesi’nin önerilerinin anlamsızlığına vurgu yapmak için seçilmiştir
Radyasyondan fazla etkilenmemek için Japonya’nın muhteşem sağlıklı mutfağına başvurmak gerektiğini artık anlaşılmıştır , yapılması gereken :
1-Radyasyon içermeyen ürünleri tüketmek.
2-Sindirim sisteminin iyi çalışmasını sağlamak.
3-İyi beslenerek radyasyonun vücuda yerleşmesini önlemek.
4-Aşağıdaki adımları tatbik etmek.
1) Radyasyon içeren gıdalar tüketmeyin
Ürünlere karşı radyasyon içerdiği düşüncesiyle önyargılı olmayın .
Tüketeceğiniz gıdaların radyasyon içerip içermediğini ölçüm yaptırın.
2)Gıdaları tüketirken
Yiyeceğiniz sebze ve meyveleri kabuklarını soyduktan sonra iyice yıkayın.
Kaynatarak tüketecekseniz, kaynattıktan sonra geriye suyunu dökün.
Pişirme yöntemi olarak soslarla marine/ terbiye ederek pişirin .
3) Sindirim sisteminiz iyi çalışsın
Vücudunuzun gereksiz maddeleri tutmaması için boşaltım sisteminiz iyi çalışmalıdır.
Bağırsak hareketliliğiniz için sebze , meyve tüketin.
Günde 5 tabak sebze yemeği tüketin.
Kahvaltıdan sonra mutlaka tuvalete çıkmayı alışkanlık edinin.
Sıvı gıdalar tüketmeyi de unutmayın
1-Fermente gıda ,yoğurt,süt gibi laktoz içeren gıdalarla ,soya ,küflendirilmiş fasulye(natto) sindirimi kolay gıdalardır, bağırsak hareketlerinizi rahatlatır.
2-Bağırsak hareketleriniz artınca tuvalete daha çok çıkacaksınız
3-İyi beslenip radyasyondan zarar görmenizin önüne geçin
Doğada radyoaktif maddelerle benzer nitelikte mineralleri içeren gıdaları tüketmeyi azaltın.
- İyot içeren gıdalar ( yosun ve türevleri)
- Potasyum içeren grup (patates,sebze,meyve,balık)
- Demir içeren grup (ıspanak ,palamut, hijiki yosunu )
- Kalsiyum grubu (hijiki yosunu , süt ve süt ürünleri, küçük balıklar )
4) Radyasyondan etkilenmemek için tüketilmesi önerilen gıdalar
Bedenimiz ve sindirim sistemimiz sürekli çalışır .Hasta olmadan sağlıklı yaşamak bu sistemin doğru işlemesine bağlıdır. Japon mutfağının vazgeçilmezi fasulye ve mantar , meyveler Vitamin A , B, C, E ihtiva ettiği için radyasyondan etkilenmenizi önler .
1-Dengeli beslenmelisiniz.
- Öğününüz ana yemek-salata ve meyveden oluşmalı.
- Öğün aralarında tatlı , şeker değil meyve ve yoğurt tüketin.
- Çok şeker alırsanız vücudunuzun denegesi bozulur.
- Her gün A , B , C , D , E vitaminlerinden alabileceğiniz gıdaları tüketin.
2-Yediklerinizi iyice çiğneyin.
3-Kabızlığın önüne geçin.
Yoruma mahal bırakmıyor bu haber ,Fukushima Belediyesi çözümü bulmuş ; radyasyonu vücudunuzda tutarsanız sorumlusu sizsiniz ; boşaltın bağırsaklarınızı !
(City.fukushima.fukushima.jp, Yeşil Gazete)
