İklim KriziManşetYaşam

Sıcak dalgasıyla nasıl baş edebilirsiniz?

0
blank

Yeşil Düşünce Derneği, Sabancı Üniversitesi İstanbul Politikalar Merkezi kıdemli uzmanı Dr. Ümit Şahin tarafından hazırlanan ve Sabancı Üniversitesi İstanbul Politikalar Merkezi tarafından yayımlanan İklim Değişikliğiyle Artan Tehdit ve Sıcak-Sağlık Eylem Planları adlı Bilgi Notu‘nda yer alan aşırı sıcaklar ve sıcak dalgaları sırasında alınabilecek önlemleri paylaştı.

‘Vücudu serin tutun’

Dışarıda alınması gereken bazı önlemler şöyle sıralandı:

  • Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmayın. Çıkmak zorundaysanız gölge yerlerde bulunun.
  • Evinizi serin tutmanız mümkün değilse günün en sıcak saatlerini serin ortamlarda (örneğin klimalı kamu binaları, kütüphaneler, alışveriş merkezleri) geçirebilirsiniz.
  • Çocukları ve ev hayvanlarını park halindeki araçlarda bırakmayın.

blank

  • Vücudunuzu serin tutun ve soğuk suyla duş alın.
  • Vücudunuza soğuk havlu ve soğuk kompres uygulayarak, ayağınızı soğuk suya sokarak vücut sıcaklığınızı düşürebilirsiniz.
  • İnce, bol, açık renkli ve doğal malzemelerden üretilmiş giysiler giyin, dışarıya çıktığınızda geniş siperlikli şapka ve güneş gözlüğü takın.

blank

  • Susamasanız da düzenli olarak su için.
  • Bol sıvı tüketin. (Özellikle susama refleksi azalan yaşlılar için önemlidir.) Sudaki tuz ve mineraller önemli olduğundan doğal maden sularıyla ve taze meyve sularıyla takviye yapabilirsiniz.
  • Çok şekerli sıvılar almayın. Kafeinli içecekleri fazla tüketmeyin.

blank

Kategori: İklim Krizi

İlginizi çekebilir

Comments

Comments are closed.